Pop-up Stress release & Yoga nidra
Yoga
Klasse
@ Ajna Tempel
Level
Alle Levels
Wat is een POP-UP les bij de Ajna Tempel?
Een pop-up les is een extra les op een bijzonder moment. Deze les staat niet wekelijks op ons rooster, maar wordt spontaan eenmalig gegeven.
Als lid van de Ajna Tempel kun je deze pop-up les volgen met je abonnement. Ben je geen lid, dan betaal je € 15,- voor de pop-up les.
STRESS RELEASE
De basis van een les Stress Release is leren observeren en spanningen leren herkennen en gaandeweg ontdekken dat je daar zelf iets aan kunt doen.Een les bestaat uit yoga- en lichaamsoefeningen die beslist niet moeilijk hoeven te zijn. Het grootste deel van de les doen we zittende en liggende oefeningen, waarmee we spanning losmaken en loslaten in die delen van het lichaam waar we de spanning het meest vasthouden, zoals de benen, de billen en het bekken, de onderrug, de schouders en de nek. Er is veel aandacht voor stretchen, omdat het bijvoorbeeld zorgt voor vermindering van (ongewenste) spierspanning. Ook onderzoeken we de invloed van de adem en de geest op het lichaam en vice versa.
Voor wie geschikt: Voor iedereen ook beginners.
YOGA NIDRA
Yoga nidra betekent 'slaap van de yogi's'. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning, die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat. Kortom: er ontstaat meer bewustzijn. Op dat moment spreek je in jezelf een bevestiging (Sankalpa') uit, wat zich bij regelmatig oefenen gaat manifesteren. Er is veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan met de conclusie dat het een genezend/helend effect heeft.
Voor wie geschikt: Voor iedereen, ook beginners.
Online, studio en corona
- Online: Je kunt vanaf 15min voor aanvang van je les inloggen via Eversports.
- Studio: Je kunt vanaf 15min voor aanvang van de les de studio in. Props en matten zijn aanwezig, maar je bent ook welkom om je eigen spullen mee te nemen.
- Corona: Heb je last van één of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur - hoesten, verhoging of koorts, benauwdheid, reuk en/of smaakverlies, verkoudheidsklachten? Boek dan een les online! Lees voordat je naar de studio komt onze (corona) maatregelen en voorwaarden op de website goed. Klik hier voor alle informatie.
Datum
Sonntag, 23. Januar 2022
Uhrzeit
19:30 - 20:45
(75 min)
Room
Heemskerk
Ort
Merel 415, 1965 GN Heemskerk
Lehrer:in
Nicolette Datema
Über
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Pop-up Stress release & Yoga nidra
Datum
Sonntag, 23. Januar 2022
Uhrzeit
19:30 - 20:45
(75 min)
Nicolette Datema
Lehrer:in