Pilates flow

Pilates flow: Wil jij werken aan een sterk en flexibel lichaam? Dan ben je hier bij de juiste les! Pilates flow is een volledige lichaamstraining in een niet traditionele vorm. In Pilates flow focussen we ons op de kernspieren (core) en een controle over body & mind in de bewegingen zoals bij Yoga. Het resultaat is een energiek gevoel en een mooie post workout-glow.

Klassiek Pilates: is een methode voor het trainen van het hele lichaam, begin vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Bij deze methode worden de dieper liggende buikspieren aangesproken door een serie oefeningen. De speciale manier van ademhalen maximaliseert het effect. Doordat veel oefeningen gericht zijn op het ‘lang’ maken van de wervelkolom worden de rug- en nekwervels ontlast.

Deze les is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en geslacht. Klassiek Pilates heeft snel goede positieve effecten bij geoefende sporters, maar ook wanneer men nog nooit of weinig aan sport heeft gedaan kan Pilates veel positiefs geven voor lichaam en geest.
In de meeste gevallen is Klassiek Pilates (juist) geschikt voor mensen met lichamelijke klachten ook in combinatie met fysiotherapie, chiropractie, osteopathie etc.