Stoel Yoga op Donatie

Wil je yoga doen, maar heb moeite met op de mat zitten of op een been staan? Kom dan eens een zittende yoga les proberen! Heel geschikt voor senioren en minder- validen. Yogaschool Noord biedt donation based stoelyoga sessie aan.Inhoud les Stoelyoga is een rustige en laagdrempelige vorm van yoga welke zittend op, of staand naast de stoel wordt beoefend. Yoga op de stoel bestaat zoals alle vormen van yoga uit bewegingsoefeningen (asana’s), ademoefeningen (bewust ademen en pranayama oefeningen) en meditatie of ontspanningsoefeningen. Mensen met beperkte bewegingsmogelijkheden kunnen op deze manier toch yoga beoefenen. Plezier in het bewegen en creatief omgaan met de eigen mogelijkheden zijn de uitgangspunten van deze les. Door met aandacht te bewegen leren we ons lichaam beter kennen en verkennen we de mogelijkheden die op dat moment wel aanwezig zijn. De lessen bestaan oa uit rek- en strekoefeningen en er wordt extra aandacht besteed aan het soepel houden van de rug en de gewrichten. Naast de bewegingsoefeningen bestaan de lessen uit ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Stoelyoga kan zorgen voor ontspanning en rust.

Voordelen van stoelyoga: – We onderzoeken hoe je de bewegingsruimte kunt vergroten. – Meer aandacht voor spierkracht, gewrichten, rug en bekkenbodem.

Geschikt voor Voor mensen die beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid, om welke rede dan ook, is het mogelijk om de yogahoudingen beter zittend in een (rol)stoel te beoefenen. Yoga betekent eenheid, verbinding. Daarom geven we bij Yogaschool Noord iedere week deze Charity Yogales.

Voor de les mag een donatie tussen 2-5 euro gegeven worden, maar dat hoeft niet. De donaties schenken wij aan de docent. Iedereen is van harte welkom.