Stress Release Yoga @NDSM

Welkom bij Stress Release Yoga, een kalme yogales die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die het zelfherstellend vermogen van je lichaam stimuleert. Stress is niet per se negatief; positieve spanning kan vreugde brengen en een goed gevoel geven. Echter, negatieve spanning kan blokkades veroorzaken en vaak leiden tot ongemakken zoals rug-, nek-, schouder- en hoofdpijn, evenals maag- en buikklachten.

Met Stress Release Yoga breng je op een natuurlijke manier zowel je lichaam als geest volledig tot rust. We integreren elementen uit diverse yogastijlen en maken gebruik van props om het lichaam te ondersteunen en dieper in houdingen te gaan. Hierdoor kunnen spieren en onderliggend bindweefsel goed ontspannen.

De les omvat ook visualisaties, rustige ademhalingsoefeningen. We voegen vloeiende (flow), kleine of en of herhalende bewegingen toe. (Her)ontdek de balans en ontspanning in je lichaam en geest, laat alle stress los en vind jouw innerlijke rust.

----

ENG

Welcome to Stress Release Yoga, a gentle yoga class suitable for both beginners and advanced practitioners, designed to stimulate your body's self-healing abilities. Stress is not necessarily negative; positive tension can bring joy and a sense of well-being. However, negative tension can create blockages and often lead to discomfort such as back, neck, shoulder, and headaches, as well as stomach and abdominal issues.

With Stress Release Yoga, you naturally bring both your body and mind to a complete state of relaxation. We integrate elements from various styles of yoga and use props to support the body and delve deeper into postures, allowing muscles and underlying connective tissues to unwind effectively.

The class also includes visualizations and gentle breathing exercises. We incorporate flowing, subtle movements .

Rediscover balance and relaxation in your body and mind, release stress, and find your inner peace.