YOGA FOR SPORTS - all levels

3 credits or €18

Alle niveaus - Dit is een actieve les met aandacht voor ontspanning in actie. Met behulp van de gedetailleerde stretch oefeningen train je focus, balans, coördinatie en ontspanning. Bij een sport train je selectief een bepaalde beweging of actie. Daardoor bestaat de kans op blessures. Bij yoga train je juist al je spieren op een evenwichtige manier. Doe je yoga naast je sport dan helpt dit bij het voorkomen van blessures en het algehele herstel van je lichaam. Je wordt flexibeler én sterker, je gaat je kracht beter te gebruiken. Je leert je aandacht te verankeren in het moment, ook als je moe bent waardoor je beter gaat presteren in je sport.

All levels - This is an active class focusing on how to relax during physical effort. With the help of the precise stretching exercises you will improve your focus, balance, co-ordination and relaxation. In a sport, you selectively train a certain movement or action. This increases the risk of injuries. With yoga one trains all muscles in a balanced way. Doing yoga combined with your sport will help you to reduce the risk of injury and helps the overall recovery of your body. You become more flexible, stronger and you will use your power better. You learn to anchor your attention in the moment, even when you're tired so you perform better in your sport. _