Kundalini Yoga

Kundalini yoga wordt de Yoga van het bewustzijn genoemd. Het versterkt het zenuwstelsel en balanceert de energie in je lichaam. Een les bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, maar de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er veel verschillende kriyas en mediaties zijn. Verder zijn muziek en mantra’s vaak ook onderdeel van de beoefening. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen.