Circuit Training

Circuit Training:

Laat jezelf uitdagen door één van onze trainers. Variatie is goed voor constante nieuwe prikkel voor het lichaam, daarom is bij ons elke les anders!

Binnen onze lessen hanteren wij altijd de 5 Grond motorische eigenschappen: We willen verbetering zien in jouw uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie én flexibiliteit. De circuit-trainingen variëren in samenstelling en lengte om deze verbeteringen te realiseren. Bij sommige trainingen voeren we de oefeningen gecontroleerd en langzaam uit ‘time under tension’ en zit de focus meer op kracht. Bij andere trainingen draait het om zoveel mogelijk herhalingen te maken binnen een bepaalde tijd. Een circuit-training voer je dikwijls alleen uit, maar soms heb je een buddy of werk je in teams. Dan pushen jij en je partner(s) elkaar om samen alles te geven, zo vaak en zo snel jullie dat kunnen.

• Wees 15 minuten van te voren aanwezig zodat wij op tijd kunnen beginnen met de training.
• Vooraf aan de training doe je een eigen warming-up.
• Neem je (sport)handdoek, gepaste sportkleren en sportschoenen mee naar de training.

Succes met de Training!