Yin Yoga Nidra (Dutch)

Bij de Yin Yoga Nidra les zal de eerste helft van de les in het teken staan van Yin Yoga. Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen langer worden aangehouden. Hierdoor kunnen spieren ontspannen en wordt het bindweefsel gestimuleerd. De aandacht is o.a. op de ademhaling gericht en voel je een betere connectie met het lichaam. Door de ontspanning die hierdoor ontstaat ben je als het ware klaargestoomd voor de nog diepere ontspanning en visuele reis van Yoga Nidra (yoga slaap). Yoga Nidra is een liggende geleide meditatie, waarbij je hersenen balanceren tussen de waakstaat en de slaapstaat in: 'Je lichaam slaapt, maar de geest is alert'. Door verschillende oefeningen keer je helemaal naar binnen en word je in diepe ontspanning gebracht. In deze diepe ontspanning is je onderbewuste ontvankelijk voor jouw intenties en diepste verlangens.