Flex & Stretch

De focus in deze les is werken aan je flexibiliteit. Bij paaldansen heb je een voordeel als je lenig bent, zeker bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Omdat paaldansen een krachtsport is raad ik het altijd aan om hiernaast ook aan je lenigheid te werken zodat je spieren lang blijven en je range of motion groter blijft. We beginnen de les met een goeie warming-up om de spieren op te warmen, waarna we met verschillende rekoefeningen werken aan het verbeteren van de flexibiliteit in je benen, heupen, schouders en rug. Na deze les voel je je soepeler en ben je een stap dichter bij de tricks die om een bepaalde lenigheid vragen. Ook als je niet aan paaldansen doet, maar je je algehele flexibiliteit wilt verbeteren is dit de les voor jou! Er is geen bepaald niveau van flexibiliteit vereist voor deze les, iedereen is welkom! Dus waar wacht je nog op, come and get bendy with us!