Zaandam Pilates

English below -Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates maar de focus ligt op de core. Wij eindigen deze les met een stretch, om de spieren lang te houden. Deze les is erg geschikt voor beginners!

Neem een handdoek mee, water en een warme trui voor het stretchen achteraf.

-Pilates is a trainings method where we work posture, stability, coordination, breath work and focus on body en mind. It’s an effective workout that strengthens muscle groups while creating a balanced and flexible body.

The whole body is active and trained but the focus will be on the core. We end this class with a stretch, to keep the muscles long. This class is definitely suitable for beginners!