Gentle Flow | ENG @Nachtegaalstraat

Gentle flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Kenmerken

De houdingen worden net als bij de flow lessen in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een ‘flow’ ontstaat. Deze lessen zijn alleen langzamer van tempo. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en van wat er zich erin afspeelt.Inhoud.

Tijdens de Gentle Flow les besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daarnaast zijn er elementen van Restorative en Yin yoga waarbij we props gebruiken om het lichaam te ondersteunen en zo een diepe ontspanning in, en het herstel van, het lichaam kunnen bevorderen.

Geschikt voor:Door het zachte karakter van de les en het langzame tempo, is de les ideaal voor ieder die diepe ontspanning zoekt, dames die recentelijk bevallen zijn, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam.

----

Gentle Flow Yoga is a gentle, flowing yoga class that aims to promote relaxation, energy flow, and body restoration.

Key Features:

Similar to flow classes, the poses in Gentle Flow Yoga are performed in a series and linked together through breath and movement, creating a 'flow.' However, these classes have a slower pace. The slow tempo allows us to closely connect deep breathing with the movement of our bodies. Moving in rhythm with the breath creates a deeper awareness of our bodies and what is happening within them.

Content:

During the Gentle Flow class, we focus on warming up the joints and major muscle groups in our bodies. Additionally, there are elements of Restorative and Yin yoga where we use props to support the body, promoting deep relaxation and body restoration.

Suitable for:

Due to the gentle nature of the class and its slow pace, it is ideal for anyone seeking deep relaxation, women who have recently given birth, or those dealing with physical ailments. It is also suitable for individuals aged 50+ because practicing with mindfulness is beneficial for hormonal changes and maintaining body flexibility.