Yin yoga, start de dag soepel!

Deze yin yogales is geschikt voor alle niveaus. We houden elke yogahouding 3,5 tot 5 minuten aan. Daardoor rekken we ons bindweefsel, wat je lichaam soepeler maakt. Zeker als je thuiswerkt en veel achter je laptop zit, is dit fijn.

Wat heb je nodig: heb je een yogamatje of sportmatje, dan is dat fijn. Maar heb je dat (nog) niet, zorg dan voor een andere zachte ondergrond zoals een vloerkleed. Verder heb je een meditatiekussen (of andere kussens) en een deken (en/of opgerolde handdoek) nodig. Zorg ook voor warme kleren zodat je het niet koud krijgt.