Bootcamp Haarlem Centrum

Bootcamp in Haarlem Centrum. We verzamelen bij RunX en rennen vervolgens naar het Staten Bolwerk waar we oefeningen doen met het eigen lichaamsgewicht.

We laten ons verrassen door obstakels die we in het park tegenkomen zoals: trappen, heuvels, bankjes, paaltjes, stoepranden etc. Tijdens de bootcamp trainingen staan oefeningen met het eigen lichaamsgewicht centraal.

Het aan te raden dat je minimaal 500 tot 700 meter achter elkaar kunt hardlopen (voor de heen- en de terugweg).

Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht zijn ideaal om kracht en conditie mee op te bouwen vanaf de basis. We kunnen de oefeningen met het eigen lichaamsgewicht zo zwaar maken als we willen, denk aan: een one-arm-push-up of de pistol squat (squat op één been). Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau!