Ashtanga Half Primary (inval) - ONLINE

Dutch and English

Ashtanga Yoga bestaat uit een reeks houdingen (asanas) die samenhangt met de adem in een bewegende meditatie. Deze yogastijl staat bekend als een van de meest actieve vormen van yoga. De serie houdingen in Ashtanga ligt vast – de les begint met een aantal zonnegroeten om hitte op te bouwen. Daarna volgt een serie opeenvolgende houdingen die zijn ontworpen voor zelfstandige beoefening. Elke les eindigt in savasana. Het beoefenen van dezelfde serie heeft een meditatief effect, en hoe beter je de houdingen kent, hoe makkelijker en dieper je erin komt. De asanas verwarmen en versterken je lichaam en je geest. In Ashtanga Half Primary wordt maar een deel van de hele eerste serie uitgevoerd, onder begeleiding van een docent. Hierdoor gaat de les langzamer, er is meer tijd voor opties. De les is geschikt voor beginners tot half gevorderden.