Sivananda Yoga

Sivananda is een vorm van yoga ontwikkeld door de Guru Swami-Sivananda. De les is opgebouwd volgens een vaste structuur. Het begint altijd met het gebed dan volgt een ademhalingsoefening, de zonnegroet, de 12 basishoudingen (variërend per les) en eindigt in Savasana.

Sivananda was een arts in India, die veel ziekte en ellende had gezien in zijn carrière. Hij besloot dat dit ook anders kon, hij ging zich richten op vitaliteit. Hoe kan je zelf je lichaam zo vitaal mogelijk maken om ziekte te kunnen voorkomen? Sivananda ontwikkelde een vorm van yoga gedragen door 5 pilaren. 1. Goede ademhaling (pranayama) 2. Oefening (Asanas/houdingen) 3. Ontspanning (Savasana) 4. Gezonde voeding (vegetarisch) 5. Positief denken en meditatie (Vedanta en Dhyana)